D-Cross Trainning

Ponerte en forma ya no será aburrido. Contamos con diferentes modalidades de entrenamiento adaptados a tu nivel. Adaptados a ti.

Ayudándote a alcanzar tus objetivos

Sea cual sea tu propósito, el éxito a la hora de transformar tu cuerpo y trabajar el físico pasa por tener una estrategia progresiva, de la mano de profesionales que te guíen paso a paso, teniendo en cuenta tu nivel, tu estado de salud y tus objetivos.

De partida te proponemos 2:

  • Un entrenamiento funcional de D-Cross.
  • Un entrenamiento en suspension con D-Drop.

 

El D-CROSS está basado en el Cross Trainning: un entrenamiento funcional, que desarrollamos de forma personalizada para grupos reducidos de hasta 8 personas donde se trabaja la aptitud muscular y acondicionamiento aeróbico. Ejercicios con diferentes sistemas y frecuencias, en períodos de más de 20 minutos, a un nivel moderado de intensidad.

 

El D-DROP es un entrenamiento en suspensión, en el que aprovechando el peso del propio cuerpo y un punto de anclaje, se consigue ejercitar toda la musculatura. Con este tipo de entrenamiento, realizado siguiendo el sistema de frecuencia del entrenamiento funcional, a un nivel medio-alto de intensidad, trabajarás tu capacidad muscular máxima.

 

¿Necesitas más caña? 

Te ofrecemos tres modalidades más:

  • Un entrenamiento de alta intensidad con D-Hiit.
  • Un entrenamiento dinámico y cardiovascular con D-Plyo.
  • Un entrenamiento de fuerza-resistencia con D-Strong.

 

El D-HIIT es un entrenamiento interválico de “alta intensidad”, que se suele realizar en periodos cortos de tiempo, entrenando en tu nivel 200%. Suele durar entre 20 – 30 minutos. Por ello, en Décacross le unimos el CORE. Gracias a los trabajos de fortalecimiento de la zona abdominal lumbar, que suelen durar entorno a unos 10-15 minutos, tenemos un trabajo completo.

 

El D-PLYO sigue el sistema del Hiit, subiéndote a un step. Entrenamiento de “alta intensidad y fuerza sobre plataforma”, realizado en periodos cortos de tiempo, donde trabajarás tu capacidad cardiovascular máxima y tu resistencia.

 

El D-STRONG está basado en un entrenamiento funcional, enfocado en el trabajo por repeticiones de la fuerza y la resistencia de forma conjunta. Con este sistema involucramos todos los grupos musculares, aumentando la capacidad de carga, estabilidad y resistencia muscular.

 

Y un extra que avala la calidad de nuestro método.

Aparte de las actividades funcionales, en Décacross podrás disfrutar de CLASES DIRIGIDAS, personalizables, con programas novedosos y renovados.

 

  • YOGA | Yoga & Tai Chi para entrar en calor.
  • D-PUMP | Fuerza & Tonificación con barra y peso.
  • D-CORE | Tonificación & Fortalecimiento del Core.
  • PILATES | Estiramiento – Fortalecimiento – Equilibrio.
  • D-FLIP | Fusión de Yoga & Core sobre un taburete de inversiones.

 

¿Por qué es mejor?
¿Por qué es diferente?

Cada patología, lesión o dolencia tiene un tratamiento particular. Por eso, nos comprometemos a prestarte un servicio personalizado, adaptado a ti, tus objetivos y sobre todo, tu salud. Nos comprometemos a cuidarte y a que te sientas en un entorno acogedor. Tu progreso no tendrá límites, en Décacross